Что такое обучение EMS?

Во время тренировок EMS, мышечные группы стимулируются небольшими электрошоком во время выполнения упражнений. Это эффективная тренировка всего тела, в которой задействованы все 656 мышц человека. Продолжительность сеанса составляет от 15 до 20 минут. Потребление калорий во время тренировок EMS очень велико — за одну тренировку можно сжечь до 600 калорий.

Как работает тренировка EMS?

Во время тренировок EMS (электрическая стимуляция мышц) через тело проходят электрические импульсы, которые, по мнению экспертов, особенно быстро укрепляют мышцы. Подключившись к силовому устройству, вы выполняете различные упражнения вместе с тренером. Эти упражнения варьируются от приседаний до тренировки гири или йоги и пилатеса. Проще говоря, тренировка EMS — это спорт с электричеством. Для обеспечения того, чтобы электрические импульсы доходили до тела, слушателю надевают специальный функциональный костюм. Эта функциональная одежда состоит из жилета, поясного ремня и манжет на руках и ногах.

Перед тренировкой отдельные прокладки (вставки из армированной ткани) во внутренней ткани функциональной одежды по-прежнему увлажняются. Влага лучше проводит ток в организм.

Через проводку импульсы тока передаются непосредственно на корпус. Импульсы тока находятся в миллиамперах (мА). Частота является решающей для тренировки, она измеряется в герцах. Вы чувствуете течение только в состоянии покоя, вы едва замечаете удары, когда напряжены.

Не может быть и речи о том, чтобы устройство EMS выполняло работу самостоятельно.

Электрические импульсы контролируются личным тренером во время упражнений. Ток стимуляции увеличивает концентрацию мышц снаружи, поэтому усилие во время упражнений значительно увеличивается, и предположительно легкое приседание быстро становится актом силы. Все тело находится под напряжением во время блока. Активируются не только мышцы, но и весь обмен веществ. Тренировка EMS охватывает почти все мышцы одновременно, включая глубокие мышечные слои. Потливость и, по крайней мере, начальная боль в мышцах на следующий день неизбежны.

Как работает тренировка мышц EMS?

• нежно укрепляет всю мускулатуру
• Укрепляет спину и защищает позвоночник
• Укрепляет тазовое дно и особенно укрепляет глубокие мышцы
• Идеально подходит для снижения веса и жира
• Активация обмена веществ и кровообращения
• Повышение производительности в спорте
• Держит себя в форме и здоров в пожилом возрасте
• Снимает напряжение и мышечный дисбаланс
• Положительно влияет на стресс и улучшает самочувствие